「あなたの熱中症対策」

外出時の帽子 or 日傘、早目の水分補給。
先日のウォーキング、1日でペットボトル3本は飲みました、食事以外で。
街中を歩く分には、コンビニや自動販売機があるので、途中でほしくなってもいいのですが、峠を歩くようになると、途中で補給できない分、すべて持って歩かないといけません。
それが結構重くて．．．
ウォーキング時はリュックのほうがいいのですが、汗かいて背中がべとべとするのが嫌で、ショルダーバッグを使っています。荷物の分散を考えないと、肩が凝ってしまいます。

水曜は、姑のホームへ行って、体操して、図書館へ行って．．．というパターンになってきました。
今日も、暑い中自転車で出かけ、行った先はクーラーが効いていますが、運動中や、自転車に乗っているときは、もう梅雨明けかしらと思うくらい暑かった。
これからは、買い物に行くときもお茶など持っていかないと、余分に買わないといけなくなりそうです。
お茶も余分に沸かしておかないと、買ってばかりいられません。

鳥の子守唄 姫は、三十一 5 (角川文庫) (2013/12/25) 風野 真知雄 商品詳細を見る シリーズ5冊目、読み始め。 面白いからずっと同じシリーズを読んでいて、ちょっと一息つけるため、違うシリーズも読みます。 ドラマでやっていた「妻はくノ一」と同じ登場人物、頭の中で、役者さんを動かしながら読むのも面白いものです。