2014年06月09日 - 思うこと

2014/06/09 Mon.

「眠れない日の対処法」

もう一度起き上がって、本を読みます。
1時間から2時間ほどで、もう眼を開けられないjほどになってから寝なおします。
本の読み過ぎで、頭がフル回転して興奮状態になっているときは、もうおとなしく布団の中でじっとしています。
寝なくても死なないなどと考えていると、自然と寝てしまっているようです。
それでも朝は6時台に目が覚めるので、1日中眠くてボーッとしています。
そんな日は、早めに寝ることができます。
昨日はウォーキングで疲れたので、早めに寝ようと思ったのですが、すんなりとは寝付けませんでした。
眠れないなぁ．．．と思っているうちに寝てしまっていましたが．．．
いつも疲れるくらい動けばいいのですが、なかなか運動しないから、寝れなくなるのでしょう。
フルタイムで働いていたときは、眠れない日はありませんでした。

今日は、姑を眼科へ連れて行き、久しぶりにお寿司屋さんへも行きました。
姑は月1回の遠出を「久しぶり」と言って喜んでいます。
遠出と言ってもタクシーで千円もかからないところなんですが、いつもホームの狭い中で動かないから、足がだんだんと弱ってきて、車いすが必要になってきそうです。
ホームから、外食やレクリエーションで出かけるときは、足並みがそろわないから車いすで移動するそうです。
最初は抵抗があったみたいですが、2回目からは楽チンでよかったと言っています。
いつか行く道ですが、鍛えておかないと．．．と思わされます。