思うこと

今日の体操、歩いていきました。
家から図書館まで17分、4冊返して2冊新たに借り、そこから7～8分で体操会場へ。
昼間の図書館、今日は家族分の返却貸出の人が3人続き、いつもはすぐに借りられるのに5分以上もかかりました。
子供用絵本を持った若いお母さんばかりだったので、「ああ、節約されている」と思いました。

シフォン・リボン・シフォン (2012/06/07) 近藤 史恵 商品詳細を見る これは昨日違う図書館で予約して借りた本です。 まだ3分の1くらいまでしか読んでいませんが、先が気になってこれからすぐ読むつもり。

往復50分、体操は1時間30分（10分ほど休憩）、いつもこれくらい運動すればいいのだけれど、週に1回だけなので、効果はどれほどあるのか、解りません。
会場内で、食べた量と身長体重・運動の有無と時間などを設定して、体脂肪と運動年齢をはかる装置があります。
運動年齢は－10歳くらいでしたが、体脂肪が結構あって、隠れ肥満型と判定されました。
毎日今日のような運動をしていれば、体脂肪も減って筋肉がついてくるでしょうか？
食べるものも考えないとダメでしょうね。

Posted on 21:38 [edit]

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