思うこと

やはり筋肉痛になりました。新しいポーズのせいだと思います。
体操やストレッチは、少しずつ毎日続けるのがいいので、できない時は、こんな風にとヨガのポーズに近いような形をとりました。
前足を膝先から足のつま先が見えるくらいで直角に曲げ、後ろ足はずっと後ろへまっすぐ（曲げてもよい）。
この時の後ろ足のお尻からひざ裏までが、痛い。
普段使わないところなんですね。
今日もこのポーズをとったら、ピリピリと筋肉が引きつるような感じ。

今日の仕事は5時から9時まで、夕ご飯食べに帰る時間がないので、30分ほどの休みに食べられるように、久しぶりにお弁当を作りました。　
おかずは、夕ご飯の用意を昼食後に、肉じゃがと卵焼き。鶏のから揚げは、お総菜として買ってきました。
ご飯は4時前に炊きあがるように予約し、おにぎり1個分だけ混ぜご飯に（梅干しとわかめ）。
きんぴらとほうれん草は昨日の残り物だけど、冷蔵庫に入れていたし、1時間半後くらいに食べるから悪くならないだろう思って入れました。ごはんよりおかずのほうがずっと多めです。
明日もこの時間帯の仕事になるので、またお弁当を作ります。

Posted on 22:21 [edit]

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