思うこと

昨日から、後期の自彊術・ストレッチ教室が始まり、半月ぶりに体操しました。
体硬い方なので、いろいろ柔軟体操してからでも、座っての前屈は、
足を揃えてなら、足指つかむことができますが（手が長いので）、
開脚は９０度くらいしか開かないし、腰から前に体を倒すと、
足が引きつって、前屈できません。
教室では、熟女が多く中には、おしゃべりが楽しくて来られる方もありますが、
本当に体が柔らかく、座って開脚１８０度ちかく開いて、胸が床に着くほど前屈できる方もいらっしゃいます。
聞くところによると、１０年以上教室に通っておられるそうな（元々からだが柔らかい方なのでしょう）．．．
私もそれくらい続ければ、少しは柔らかくなれるでしょうか？　　疑問です。
今日はちょっと腹筋と足の裏側の筋肉（内股からお尻に掛けて）が傷みます。
体にいいと解っていても、なかなか運動は毎日もできません。
テレビ見ながら、料理しながら、掃除しながら柔軟や体操もできると、本や新聞で紹介されたりしますが、できた試しがありません。長続きの良い方法はないかと、思案するばかりです。

Posted on 21:52 [edit]

category: テーマ