思うこと

毎日が発見　という通販雑誌をを定期購読することにしました。”年をとるのも悪くない！体温を上げる生活を”というキャッチフレーズに惹かれたのです。が、６０代７０代向けの雑誌のようです、早まったかしら？
体温を上げるために、やった方がいいこと
１，早起きして朝食前にウォーキングする。　
　　　　寒いのでできない。
２，コーヒーやお茶の代わりに白湯を飲もう。　　
　　　　味けがないので続けられない。
３，冷たい食べ物はなるべくとらない。　　
　　　　今はいいけど、夏は我慢できない。
４，電車は立つ、階段は足であがる。　
　　　　これはできている。
５，ゆっくりよくかんで食べる。　　　
　　　　いつも早食いなので気をつけよう。
６，暖房に頼らず、湯たんぽを使ってみる。　　
　　　　これもできそう。
７，入浴はぬるめでゆっくり。　　
　　　　これは家族の反対でできそうにない。
８，入浴後はダラダラしないですぐに寝る。　　　
　　　　できそう。　　でも、本を読むので、起きていることが多い。
以上が、低体温解消の改善方法として、提唱されています。なるべく心がけるようにします。

市の生涯現役支援課のストレッチ教室に応募し、抽選で当選したので、４月から通う予定。少しは体にいいことしなくては．．．

Posted on 16:50 [edit]

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